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Tenir dans la durée

Une recherche d'emploi est un marathon. Comment s'organiser, encaisser les refus et ne pas s'isoler.

Chercher du travail est épuisant, surtout quand les réponses tardent. Ce n'est pas un échec personnel : à La Rochelle comme ailleurs, il faut souvent plusieurs mois et des dizaines de candidatures. Voici quelques habitudes qui aident à tenir.

Se donner un cadre

• Fixez des horaires de recherche, comme pour un travail : par exemple trois matinées par semaine.
• Fixez-vous des objectifs de moyens, pas de résultats : « cinq candidatures ciblées et deux relances cette semaine », plutôt que « trouver un emploi ce mois-ci ».
• Notez tout dans votre suivi de candidatures : voir le travail accompli aide à garder confiance, et vous savez toujours quoi faire ensuite.

Varier les méthodes

Si rien ne bouge après un mois, changez d'approche plutôt que d'envoyer plus de la même chose : passez en personne, appelez au lieu d'écrire, inscrivez-vous en intérim, élargissez la zone géographique, demandez un retour sur votre CV.

Encaisser les refus

Un refus porte sur une candidature, à un moment donné, pas sur vous. Quand c'est possible, demandez ce qui a manqué : la réponse est souvent plus simple qu'on ne le croit (un autre candidat disponible plus tôt, une expérience précise…).

Ne pas rester seul

• Parlez de votre recherche à vos proches : ils peuvent aider (voir activer son réseau).
• Participez aux ateliers et événements collectifs : vous y rencontrerez d'autres personnes dans la même situation. Voir l'agenda.
• Gardez des activités qui vous font du bien : sport, sorties, bénévolat. Elles sont aussi des occasions de rencontres.

Si ça ne va pas

La fatigue, l'anxiété ou le découragement sont fréquents pendant une période sans emploi. N'hésitez pas à en parler à votre médecin. Le numéro national de prévention du suicide, le 3114, répond gratuitement jour et nuit si vous traversez un moment difficile ou si vous êtes inquiet pour un proche.